[...] po trenie, dzisiaj bylem na treningu dopiero po 3 tygodniach, ale nie w tym rzecz. Problem z kolataniem zalatwilem uderzeniowa dawku magnezu, jadlem 1500mg/ dzien i jem dalej. Powiedzcie mi czy tren wyplukuje magnez? Bo powiem szczerze, ze jak zjadlem tyle magnezu to na drugi dzien kolatanie ustapilo calkowicie. I tak zastanawiam sie czy nie [...]
[...] to w niedziele rano noga trochę bolała ale tak miałem zawsze po propie a jak przyszedł wieczór w niedzielę to chodzić nie mogłem taki straszy ból noga spuchnięta... Dziś jest trochę lepiej ale dalej boli noga i lekko spuchnięta ledwo chodzę. Co może być nie tak? Źle zrobiłem zastrzyk? W coś trafiłem dodam że poszło w udo. 0,6ml trenu i 1ml propa
[...] a forma "szła" jak burza.W kolejnym roku podszedłem do takiego samego cyklu i nie byłem w stanie przerobić środka.Gorączka,samopoczucie mega grypowe,potliwość i generalnie samopoczucie takie,że wolałem odstawić niż ciągnąć to dalej.Wszyscy,którzy korzystali z tej partii co ja,mieli to samo.Miałem jeszcze jedną próbę na enanie i znowu to samo.
[...] Wiosłowanie 8x5s rampa 4. Wiosłowanie półsztangą ( jak ogarnę ) / wiosłowanie sztangielką ( jak nie ogarnę półsztangi ) 4x10 5. Ściąganie drążka do klatki 4x12 6. Ściąganie drążka do ud WTF ? 4x15 Coś w ten design, czy dalej kombinować ? Kufa zdaje sobie sprawę, że trenowałem za lekko %-) Po co Ci taka objętość? Raz na 10 dni partie trenujesz?
[...] zły ? Konsultowałem go z kolegą co ćwiczy 4 lata i naprawdę widać , że ma efekty treningowe. " to trenuj i patrz jak reagujesz , ja ci Tomek przedstawiłem moją wizję Ja bym dalej na innych parametrach pracował - spokojnie 4 dni , SPLIT podział ci podałem . Posłuchaj ja trenowałem różnymi planami , eksperymenty nie z tej ziemi - tak się uczyłem . [...]
[...] sprawdzaj rekacje. Technika jest niezwykle wazna a uczenie sie jej na instruktażach typ K** mija sie z celem bo na to tez trzeba czasu i odrazu sie tego nie ogarnia, ja dalej mam problemy pomimo sporego stazu to cos co sie szlifuje przez wiele lat i lepiej sie wzorowac na konkretnych instruktorach sportowych, a nie osób które ćwicza i wydaje [...]
[...] duża ilośc kalori (ma być to redukcja) bo z tego co wiem na j/nj potrzeba o wiele mniej kalorii żeby działało. 1. zle wiesz ;-) - J/NJ wymaga + / - tyle samo kalorii jak kazda inna dieta 2. moze - powtorze - moze byc nieco za duzo wg wzorow - jesli jednak przez tydzien waga dalej nie poleci i nie jestes juz dlugi czas na diecie - czas obciac ;-)
jesli dalej celem jest masa to 50 g ww nie bedzie wielkim dodatkiem ogolnie odpowiedz zalezy od Ciebie - co preferujesz - i jesc i co profereuje Twoj organizm - na czym czujesz sie lepiej :-)
[...] mozliwe ze tak sie nazywa a my tam ukratkiem w smiech bo nie bylo sie mozna powstrzymac a i napiedziela koles o metce a tam pies cwiczyl a ten gada jak wygloda i tak dalej a kumpel mowi cicho policjant tam jest i zeby nic nie mowil tylko poszedl a my w smiech i hahah" to byla taka mala historyjka ale zawsze bede mowil ze koks to [...]
[...] nikogo jeszcze nie utuczyło.. Chociaż .. Może .. :-D Ważę tyle samo co Ty ( no dobra, trochę więcej ;-)) mając ponad 10 cm mniej wzrostu i podobno nie jestem otyła. ;-) I dalej jestem "na masie" A i jeszcze postaraj się nie jeść takich posiłków po 200 kcal, jak te sałatki z tuńczykiem - nie nie chodzi o to, że więcej zostaje na talerzu i na [...]
sicilia - co Ty za głupoty wygadujesz? a widzieliście jak dzisiaj ten wielki Yates wygląda ? Malutki, góra 90 kg, wszystko zeszło. Co jak co, ale Arnold nawet po zakończeniu kariery kulturysty dalej był wielki. Dorian jest nadal baaardzo duży! A Arni to już tylko galareta! Dorian niszczy Arniego
[...] najbardziej mi się spodobało to: "ps. kubus gwarantuje ci ze 210 bym w koszuleczce wycisnal bez zadnego problemu,pewnie gdyby nie moje problemy zdrowotne i bym cwiczy dalej to 210 w koszulce pewnie bym siekal teraz na triceps LOL" - z tego co mi wiadomo to 666 podobnym ciężarem macha... moze jesteś lepszy od niego, moze mamy nową [...]
A mażesz napisać mniej więcej co to za ćwiczenia jak wygląda taka rehabilitacja. Co powinienem robić, a czego unikać. Jest to dla mnie bardzo ważne, minęło już pół roku a ja dalej jestem w niezbyt dobrym stanie.
[...] i gęstość ramion, ale obwód niestety znikomo. Obecnie wróciłem do normalnego systemu - raz w tygodniu ramiona mocno na jednym treningu. Zresztą teraz już nie mam co liczyć na obwody, jedynie na lepsza wyrazistość i poprawę szczytów bicepsów. W przyszłości na masie będę dalej kombinował. Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2013-02-08 23:26:27
[...] Dzisiaj pracuje do 20, w planie jest wypic 5 butelek wody 1,5l niegazowanej w tym czasie, na razie koncze druga. Do lazienki chodze już co 15min hehe. Jutro wywalam sol i dalej pije ile mogę. Chcę się maksymalnie odwdonic do na zawody i przeprowadzic mocne ladowanie. Dzisiaj trenuje lapy, trening tych partii się nie zmiania, traktuje je [...]
[...] się przydają z tym, że ciężko jest na wszystkim się skupić. Owszem, pozowanie ogarniałem już powoli od bardzo dawna. I tak od pierwszego startu jeszcze sporo było do poprawy. Co do redakcji to wolę tego nie komentować dalej. Jeśli ktoś już robi relację to niech przeprowadzi ją rzetelnie, bo w ten sposób wykazali się brakiem szacunku do mnie.
Ha! Mówiłem że Davis nie ma najgorszej stójki jak idzie do przodu i faktycznie dawał radę. Choć to dalej dosyć niski poziom stójkowy. Nelson miazga, ale jak zobaczyłem cofającego się Kongo od początku to się tego spodziewałem. Belcher zawiódł, bo Bisping próbował dać dobrą walkę. Zresztą Davis tak samo, tylko przeciwnicy tak się skupiali na [...]
[...] dopuścili - 100%! to nie podlega żadnej dyskusji. Swoją drogą jakiś bad blood między Jonesem a Daną jest na face offach na konferencji przed walką był teraz co - ok oglądam dalej może coś jeszcze usłyszę, ale Jones jest na wyższym miejscu, bo przecież Jonesa Dana nie zwolni, bo to strzał w stopę więc może go nawet od łysych tępych ch**i wyzywać [...]
[...] jak np Rothwell w 3 rundzie z Huntem czy Kimbo Slice %-) ale jak Bigfoot przyspieszył to jeszcze adrenalina doszła, bo dlaczego prosto w klincz leciał w 3.. !? przecież mógł dalej bez gardy unikać sobie ciosów i na kontre czekać lol. No co jak co, ale też jestem ciekaw kolejnej walki Overeema, bo teraz walczy w UFC a nie z jakimiś ogórami i [...]
Co do samego Gołoty,bo o walce Adamek vs Golota już pisałem... Vitalij vs Golota ??? No nie wiem,Vitalij jako jeden z niewielu stoczył wyrównaną walkę z Lewisem...On też tego Byrda(remis z GOłotą) do momentu kontuzji deklasował... Golota miał ten mankament zwany psychiką... I teraz pytanie czemu Lennox Lewis,który pierwsze rundy walczył ostrożnie [...]
15 lat, 52 kg, 170 cm, cel - masa, nie koniecznie szybko.
